EQUIPACION PARA EL 2011 (CHANDAL)

Ya tenemos las muestras de los chandal para que nos los probemos. Las tallas de que disponemos para la prueba son M-L-XL. Se ruega a los atletas del club que se lo prueben a la mayor brevedad posible pues hay que devolvelos y encargarlos. Si alguno la M le esta grande ( como a mí ) pues que encargue una S. Para la prueba estaran disponibles el sabado a partir de las 20:00 horas hasta el domingo a las 14:00 horas (llamadme al 629163713 y quedamos). El resto de la semana los tendrá Jose Antonio Moya en Royne. Por favor es urgente, hacedlo lo antes posible.

Atletas inscritos al Circuito 2011

1-EXPINOSA LOPEZ, GONZALO

2-EXPOSITO CAMPOS, LUIS
3-GOMEZ FLORES, OLIVER 
4-LINARES TAPIADOR, ANTONIO
5-LINARES TAPIADOR, MANUEL
6-LOPEZ-BUENO NAVARRO, VICENTE 
7-MAGAN SANCHEZ, NICOLAS
8-MAGAN SANCHEZ, JESUS
9-MOYA LUNA, JOSE ANTONIO
10-ORTEGA FERNANDEZ, JOAQUIN
11-PEREZ CASTRO, JULIAN
12-POBLETE MANZANARES, LUIS REYES
13-RODRIGUEZ-REY GOMEZ, PEDRO PABLO
14-SERRANO ROMERO, SANTIAGO
15-SOBRINO SÁNCHEZ-PAUS, VICTOR MANUEL
16-TAPIADOR ALCOLAO, OSCAR
17-TAPIADOR LOPEZ-ASTILLEROS, JUAN MANUEL
18-TAPIADOR MARTINEZ, JAVIER
19-TAPIADOR MORAGA, PEDRO PABLO

FELIZ NAVIDAD

Hemos terminado el año y algo que parecía tan dificil en Malagón como era fomentar la práctica del atletismo, poco a poco y con el esfuerzo de todos nosotros estamos consiguiendo hacerlo posible. Con la creacion del Club hemos despertado la atencion de personas que querian pero no se decidian. Hoy ya es habitual ver gente corriendo por nuestras calles, yo espero que durante este nuevo año tengamos nuevas incorporaciones a nuestro club,que actualmente cuenta con 25 socios y seguro que irá aumentando.
Desde el club de Atletismo os deseamos que paséis una Feliz Navidad en compañia de vuestros familiares y amigos y que el nuevo año nos sonria a todos y se lleve la dichosa crisis ¡

Quixote Maratón 2010, mi experiencia

Ahora que por fín han salido las fotos de la llegada del maratón de Castilla-La Mancha del pasado 31 de octubre de 2010, os cuento un poco mi experiencia.

Mi entrenamiento empezó allá por el mes de julio de 2010, con un plan de triatlon que incluía bicicleta de carretera, natación y por supuesto, carrera a pie. Creo que me vino bien este comienzo ya que me permitió no saturarme demasiado pronto con la carrera. Participé en el triatlon de Alcázar de San Juan el día 11 de julio, empleando un tiempo total de una hora y cincuenta minutos en hacer mil metros de natación, treinta kilómetros de bicicleta en carretera, y seis kilómetros de carrera a pie. Ya en el mes de agosto me centré única y exclusivamente en la carrera a pié con un entrenamiento bastante completo donde se mezclaban perfectamente las tiradas largas, las series, el gimnasio y la técnica de carrera. También creo que es fundamental unos buenos estiramientos tras finalizar cada sesión, básico para no cargarse en exceso.

Pues con muchísimos kilómetros de entreno en el cuerpo durante más de tres meses, llegó el gran día... pero qué día !!!. El domingo 31 de octubre se levantó quizás como el peor día del año. Mucho frío, lluvia e incluso granizo en algunos momentos. Al igual que me pasó el año anterior, la noche previa al maratón dormí poco, los nervios y las dudas sobre lo que ocurrirá en la carrera te asaltan y no te dejan descansar. A la llegada a Ciudad Real comprobamos que la gente se cobija en el interior del polideportivo porque el frío era tremendo, parecía que nadie iba a correr el maratón...

Puntualmente se dió la salida y allí nos lanzamos más de 500 locos a intentar superar el mal dia que se había despertado. Mis comienzos intentaron ser suaves para no desgastarme en exceso, pero la primera vuelta al circuito resultó durísima. En el primer paso por Miguelturra, aproximadamente en el kilómetro 16, la lluvia hizo su aparición, unida a un viento muy fuerte que incluso por momentos parecía granizo. El medio maratón cumplió mis objetivos iniciales, 1 hora y 39 minutos en el ecuador de la carrera aunque con mucho desgaste porque no conseguía entrar en calor, tenía las piernas congeladas. Por momentos apareció tímidamente el sol e hizo que nos animáramos un poco, aunque con muchas reservas.

Este año había preparado los avituallamientos con medio plátano y bebida isotónica en los kilómetros 10, 20 y 30, y la verdad es que me resultó bastante bien, no tuve problemas de estómago ni tampoco de deshidratación, creo que mantendré esta forma de comer en carrera en adelante.

Desde el kilómetro diez aproximadamente corrí junto con Javier Ramos, del Club Estados del Duque (un abrazo fenómeno!!), y al igual que el año anterior llevamos muy bien el ritmo y nos permitía sentirnos acompañados de manera que no resultase tan aburrido, pero en el kilómetro 30 aproximadamente Javier empezó a sentir molestias estomacales, al parecer le había sentado mal el desayuno y tuvo que bajar el ritmo. Yo me mantuve igual hasta entrar en Miguelturra solo, donde intenté hacer lo que tanto había entrenado, mantener el braceo lo mejor posible, tirar de abdominales e incluso incrementar el ritmo, ya que me sentía con fuerzas como para acabar bien.

Al paso por las calles de Miguelturra la moral sube debido a la animación de las peñas en el pueblo, un diez para las asociaciones locales que cada año se vuelcan con el maratón. Otro panorama distinto me encuentro al salir de Miguelturra. Decenas de corredores estirando sus gemelos, parados, andando e incluso vomitando, ya que en ese punto la carrera ha pasado su implacable factura. Sobrepaso a decenas de atletas a los que animo y que me animan, cada vez se ve más cerca la llegada, aunque en el tramo de carretera el viento sopla tan fuerte que una chica de la organización que va en bicicleta, apenas puede pedalear, casi voy más rápido yo corriendo que ella en bici...

En el kilómetro 41 a la altura del Eroski sigo pasando a gente, me siento fuerte y aprieto los dientes, las emociones pueden a las piernas y compruebo que tanto entrenamiento si que ha valido la pena, me parecía imposible acabar bien un maratón pero así estaba ocurriendo.

A la llegada al estadio la adrenalina sube al máximo, mucha gente animando y allí estaba Bea mi mujer, Javi, Quini y su hijo Jesús, Paco y Elena, me alegra mucho verlos, gracias a todos por estar allí acompañándome. Total, 3 horas y 21 minutos para completar mi maratón, diez minutos mejor que el año pasado, y que de no ser por el mal tiempo a buen seguro habría mejorado. Tras un ligero masaje de los fisioterapeutas, apenas puedo caminar, estoy machacado...

Como resumen decir que un maratón es algo muy muy duro, y que si de verdad se quiere terminar dignamente, hay que entrenar mucho y variado. La organización perfecta, como siempre, enhorabuena a Mateo Gómez Aparicio y todo su equipo porque se lo merecen, ojalá el año próximo el tiempo sea mejor que éste, allí nos volveremos a ver.

Espero no haber aburrido al lector, tan solo decir lo que todo aquel que haya experimentado una experiencia igual ya sabe; lo difícil que es acabar un maratón, y algo que se debe hacer al menos una vez en la vida, porque lo que se siente tras cruzar la meta es difícil de describir. Ánimo a todos y un abrazo.

IMPORTANTE: Inscripciones al Circuito de Carreras Populares 2011

Hola amigos:
Ya está abierto el plazo de inscripción para el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real 2011. El coste de este año es de 15€ (10€ por la inscripción + 5€ por el chip) para los atletas individuales.
Todos aquellos atletas interesados en inscribirse al Circuito de Carreras 2011, ya pueden hacerlo realizando un ingreso de 15 € en la siguiente cuenta: Unicaja 2103-0462-67-0010014503 (Poned en concepto vuestro nombre).

¡Atención!: nos interesa hacer las inscripciones cuanto antes para poder beneficiarnos de la suscripción a la revista Runner´s que la organización regala a los 700 primeros inscritos, por lo que damos de plazo hasta el viernes 24-12-10 para realizar las inscripciones.

Os recordamos algunas ventajas que tiene para el atleta inscribirse al circuito:
-No es necesario molestarse en recoger el dorsal en cada carrera (en la primera carrera se dan varios dorsales iguales que son válidos para toda la temporada)
-El proceso de inscripción a las carreras lo realiza el club: el atleta no inscrito al circuito tendrá que preocuparse de formalizar personalmente su inscripción y pago "on-line".
-Participación en la clasificación del trofeo Diputación de C.Real.
-Además como regalo cada atleta recibirá unos manguitos de Joma, un conjunto de sujeta dorsales Dorfix, el carnet del corredor de la Federación Española para aquellos atletas que aún no lo tienen, una etiqueta identificadora con el número de su dorsal para el ropero, y para los 700 primeros, una suscripción trimestral a la revista Runner's.
(Aunque sólo por la comodidad de no tener que ir a buscar el dorsal en cada carrera y los regalos que dan, creo que ya están más que justificados los 15 €).
Saludos.

Daimiel 12-12-2010

Para ver todas las fotos de esta carrera PINCHA AQUÍ

COMEMOS O CENAMOS

En la reunión pasada aparte de los temas que se trataron, se comento la posibilidad de celebrar una cena uno de estos dias de Navidad.Como en estas fechas todos tenemos compromisos de empresa, amigos y familiares, podriamos buscar una fecha que nos venga bien a todos , por eso propongo que lo escribais en los comentarios. Yo sere el primero en proponer una fecha y sitio. fecha, 18-12-2010 CENA en el Rte el Cordel.Daos prisa pues si nos cuadra a todos habria que comunicarlo al restaurante ya. Ni que decir tiene que los gastos se pagarian a escote.

ENTRENAMOS JUNTOS ESTE PUENTE

Durante estos dias del puente podemos quedar y entrenar en grupo que resulta mas divertido,el dia de los cambios calentamos juntos y luego en el Calvario cada uno realiza los cambios a su ritmo. Por lo que os emplazo desde el domingo 5, al miercoles 8, en el sitio de costumbre (esquina del parque) a las 9,30 de la mañana, quien desee asistir por favor que sea puntual, pues hace frio.

Asics analiza tu pisada en C.Real

¿Como es tu pisada?, ¿que tipo de zapatillas necesitas?, ¿como puedes prevenir el riesgo de lesiones?... El analisis de pisada en 3D de Asics estará en Ciudad Real el 9 de Diciembre (Intersport, C/ Toledo, 16). Los analisis duran 20 min. aprox., pero tienes que reservar cita. Si estás interesado en asistir haz tu reserva cuanto antes, (quedan muy pocos horaríos libres¡¡).
Mas info.:  http://www.asics.es/running/foot_id/499/

Carrera Daimiel: Inscripciones realizadas

Once atletas de nuestro Club participarán en la carrera de Daimiel.
Atletas inscritos:
- ANTONIO LINARES TAPIADOR
- NICOLAS MAGAN SANCHEZ
- JESUS MAGAN SANCHEZ
- JOSE ANTONIO MOYA LUNA
- JOAQUIN ORTEGA FERNANDEZ
- JULIAN PEREZ CASTRO
- VICTOR MANUEL SOBRINO SÁNCHEZ-PAUS
- PEDRO PABLO TAPIADOR MORAGA
- PEDRO PABLO RGUEZ.REY RGUEZ
- OLIVER GOMEZ FLORES
- LUIS EXPOSITO CAMPOS