EQUIPACION PARA EL 2011 (CHANDAL)

Ya tenemos las muestras de los chandal para que nos los probemos. Las tallas de que disponemos para la prueba son M-L-XL. Se ruega a los atletas del club que se lo prueben a la mayor brevedad posible pues hay que devolvelos y encargarlos. Si alguno la M le esta grande ( como a mí ) pues que encargue una S. Para la prueba estaran disponibles el sabado a partir de las 20:00 horas hasta el domingo a las 14:00 horas (llamadme al 629163713 y quedamos). El resto de la semana los tendrá Jose Antonio Moya en Royne. Por favor es urgente, hacedlo lo antes posible.

Atletas inscritos al Circuito 2011

1-EXPINOSA LOPEZ, GONZALO

2-EXPOSITO CAMPOS, LUIS
3-GOMEZ FLORES, OLIVER 
4-LINARES TAPIADOR, ANTONIO
5-LINARES TAPIADOR, MANUEL
6-LOPEZ-BUENO NAVARRO, VICENTE 
7-MAGAN SANCHEZ, NICOLAS
8-MAGAN SANCHEZ, JESUS
9-MOYA LUNA, JOSE ANTONIO
10-ORTEGA FERNANDEZ, JOAQUIN
11-PEREZ CASTRO, JULIAN
12-POBLETE MANZANARES, LUIS REYES
13-RODRIGUEZ-REY GOMEZ, PEDRO PABLO
14-SERRANO ROMERO, SANTIAGO
15-SOBRINO SÁNCHEZ-PAUS, VICTOR MANUEL
16-TAPIADOR ALCOLAO, OSCAR
17-TAPIADOR LOPEZ-ASTILLEROS, JUAN MANUEL
18-TAPIADOR MARTINEZ, JAVIER
19-TAPIADOR MORAGA, PEDRO PABLO

FELIZ NAVIDAD

Hemos terminado el año y algo que parecía tan dificil en Malagón como era fomentar la práctica del atletismo, poco a poco y con el esfuerzo de todos nosotros estamos consiguiendo hacerlo posible. Con la creacion del Club hemos despertado la atencion de personas que querian pero no se decidian. Hoy ya es habitual ver gente corriendo por nuestras calles, yo espero que durante este nuevo año tengamos nuevas incorporaciones a nuestro club,que actualmente cuenta con 25 socios y seguro que irá aumentando.
Desde el club de Atletismo os deseamos que paséis una Feliz Navidad en compañia de vuestros familiares y amigos y que el nuevo año nos sonria a todos y se lleve la dichosa crisis ¡

Quixote Maratón 2010, mi experiencia

Ahora que por fín han salido las fotos de la llegada del maratón de Castilla-La Mancha del pasado 31 de octubre de 2010, os cuento un poco mi experiencia.

Mi entrenamiento empezó allá por el mes de julio de 2010, con un plan de triatlon que incluía bicicleta de carretera, natación y por supuesto, carrera a pie. Creo que me vino bien este comienzo ya que me permitió no saturarme demasiado pronto con la carrera. Participé en el triatlon de Alcázar de San Juan el día 11 de julio, empleando un tiempo total de una hora y cincuenta minutos en hacer mil metros de natación, treinta kilómetros de bicicleta en carretera, y seis kilómetros de carrera a pie. Ya en el mes de agosto me centré única y exclusivamente en la carrera a pié con un entrenamiento bastante completo donde se mezclaban perfectamente las tiradas largas, las series, el gimnasio y la técnica de carrera. También creo que es fundamental unos buenos estiramientos tras finalizar cada sesión, básico para no cargarse en exceso.

Pues con muchísimos kilómetros de entreno en el cuerpo durante más de tres meses, llegó el gran día... pero qué día !!!. El domingo 31 de octubre se levantó quizás como el peor día del año. Mucho frío, lluvia e incluso granizo en algunos momentos. Al igual que me pasó el año anterior, la noche previa al maratón dormí poco, los nervios y las dudas sobre lo que ocurrirá en la carrera te asaltan y no te dejan descansar. A la llegada a Ciudad Real comprobamos que la gente se cobija en el interior del polideportivo porque el frío era tremendo, parecía que nadie iba a correr el maratón...

Puntualmente se dió la salida y allí nos lanzamos más de 500 locos a intentar superar el mal dia que se había despertado. Mis comienzos intentaron ser suaves para no desgastarme en exceso, pero la primera vuelta al circuito resultó durísima. En el primer paso por Miguelturra, aproximadamente en el kilómetro 16, la lluvia hizo su aparición, unida a un viento muy fuerte que incluso por momentos parecía granizo. El medio maratón cumplió mis objetivos iniciales, 1 hora y 39 minutos en el ecuador de la carrera aunque con mucho desgaste porque no conseguía entrar en calor, tenía las piernas congeladas. Por momentos apareció tímidamente el sol e hizo que nos animáramos un poco, aunque con muchas reservas.

Este año había preparado los avituallamientos con medio plátano y bebida isotónica en los kilómetros 10, 20 y 30, y la verdad es que me resultó bastante bien, no tuve problemas de estómago ni tampoco de deshidratación, creo que mantendré esta forma de comer en carrera en adelante.

Desde el kilómetro diez aproximadamente corrí junto con Javier Ramos, del Club Estados del Duque (un abrazo fenómeno!!), y al igual que el año anterior llevamos muy bien el ritmo y nos permitía sentirnos acompañados de manera que no resultase tan aburrido, pero en el kilómetro 30 aproximadamente Javier empezó a sentir molestias estomacales, al parecer le había sentado mal el desayuno y tuvo que bajar el ritmo. Yo me mantuve igual hasta entrar en Miguelturra solo, donde intenté hacer lo que tanto había entrenado, mantener el braceo lo mejor posible, tirar de abdominales e incluso incrementar el ritmo, ya que me sentía con fuerzas como para acabar bien.

Al paso por las calles de Miguelturra la moral sube debido a la animación de las peñas en el pueblo, un diez para las asociaciones locales que cada año se vuelcan con el maratón. Otro panorama distinto me encuentro al salir de Miguelturra. Decenas de corredores estirando sus gemelos, parados, andando e incluso vomitando, ya que en ese punto la carrera ha pasado su implacable factura. Sobrepaso a decenas de atletas a los que animo y que me animan, cada vez se ve más cerca la llegada, aunque en el tramo de carretera el viento sopla tan fuerte que una chica de la organización que va en bicicleta, apenas puede pedalear, casi voy más rápido yo corriendo que ella en bici...

En el kilómetro 41 a la altura del Eroski sigo pasando a gente, me siento fuerte y aprieto los dientes, las emociones pueden a las piernas y compruebo que tanto entrenamiento si que ha valido la pena, me parecía imposible acabar bien un maratón pero así estaba ocurriendo.

A la llegada al estadio la adrenalina sube al máximo, mucha gente animando y allí estaba Bea mi mujer, Javi, Quini y su hijo Jesús, Paco y Elena, me alegra mucho verlos, gracias a todos por estar allí acompañándome. Total, 3 horas y 21 minutos para completar mi maratón, diez minutos mejor que el año pasado, y que de no ser por el mal tiempo a buen seguro habría mejorado. Tras un ligero masaje de los fisioterapeutas, apenas puedo caminar, estoy machacado...

Como resumen decir que un maratón es algo muy muy duro, y que si de verdad se quiere terminar dignamente, hay que entrenar mucho y variado. La organización perfecta, como siempre, enhorabuena a Mateo Gómez Aparicio y todo su equipo porque se lo merecen, ojalá el año próximo el tiempo sea mejor que éste, allí nos volveremos a ver.

Espero no haber aburrido al lector, tan solo decir lo que todo aquel que haya experimentado una experiencia igual ya sabe; lo difícil que es acabar un maratón, y algo que se debe hacer al menos una vez en la vida, porque lo que se siente tras cruzar la meta es difícil de describir. Ánimo a todos y un abrazo.

IMPORTANTE: Inscripciones al Circuito de Carreras Populares 2011

Hola amigos:
Ya está abierto el plazo de inscripción para el Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real 2011. El coste de este año es de 15€ (10€ por la inscripción + 5€ por el chip) para los atletas individuales.
Todos aquellos atletas interesados en inscribirse al Circuito de Carreras 2011, ya pueden hacerlo realizando un ingreso de 15 € en la siguiente cuenta: Unicaja 2103-0462-67-0010014503 (Poned en concepto vuestro nombre).

¡Atención!: nos interesa hacer las inscripciones cuanto antes para poder beneficiarnos de la suscripción a la revista Runner´s que la organización regala a los 700 primeros inscritos, por lo que damos de plazo hasta el viernes 24-12-10 para realizar las inscripciones.

Os recordamos algunas ventajas que tiene para el atleta inscribirse al circuito:
-No es necesario molestarse en recoger el dorsal en cada carrera (en la primera carrera se dan varios dorsales iguales que son válidos para toda la temporada)
-El proceso de inscripción a las carreras lo realiza el club: el atleta no inscrito al circuito tendrá que preocuparse de formalizar personalmente su inscripción y pago "on-line".
-Participación en la clasificación del trofeo Diputación de C.Real.
-Además como regalo cada atleta recibirá unos manguitos de Joma, un conjunto de sujeta dorsales Dorfix, el carnet del corredor de la Federación Española para aquellos atletas que aún no lo tienen, una etiqueta identificadora con el número de su dorsal para el ropero, y para los 700 primeros, una suscripción trimestral a la revista Runner's.
(Aunque sólo por la comodidad de no tener que ir a buscar el dorsal en cada carrera y los regalos que dan, creo que ya están más que justificados los 15 €).
Saludos.

Daimiel 12-12-2010

Para ver todas las fotos de esta carrera PINCHA AQUÍ

COMEMOS O CENAMOS

En la reunión pasada aparte de los temas que se trataron, se comento la posibilidad de celebrar una cena uno de estos dias de Navidad.Como en estas fechas todos tenemos compromisos de empresa, amigos y familiares, podriamos buscar una fecha que nos venga bien a todos , por eso propongo que lo escribais en los comentarios. Yo sere el primero en proponer una fecha y sitio. fecha, 18-12-2010 CENA en el Rte el Cordel.Daos prisa pues si nos cuadra a todos habria que comunicarlo al restaurante ya. Ni que decir tiene que los gastos se pagarian a escote.

ENTRENAMOS JUNTOS ESTE PUENTE

Durante estos dias del puente podemos quedar y entrenar en grupo que resulta mas divertido,el dia de los cambios calentamos juntos y luego en el Calvario cada uno realiza los cambios a su ritmo. Por lo que os emplazo desde el domingo 5, al miercoles 8, en el sitio de costumbre (esquina del parque) a las 9,30 de la mañana, quien desee asistir por favor que sea puntual, pues hace frio.

Asics analiza tu pisada en C.Real

¿Como es tu pisada?, ¿que tipo de zapatillas necesitas?, ¿como puedes prevenir el riesgo de lesiones?... El analisis de pisada en 3D de Asics estará en Ciudad Real el 9 de Diciembre (Intersport, C/ Toledo, 16). Los analisis duran 20 min. aprox., pero tienes que reservar cita. Si estás interesado en asistir haz tu reserva cuanto antes, (quedan muy pocos horaríos libres¡¡).
Mas info.:  http://www.asics.es/running/foot_id/499/

Carrera Daimiel: Inscripciones realizadas

Once atletas de nuestro Club participarán en la carrera de Daimiel.
Atletas inscritos:
- ANTONIO LINARES TAPIADOR
- NICOLAS MAGAN SANCHEZ
- JESUS MAGAN SANCHEZ
- JOSE ANTONIO MOYA LUNA
- JOAQUIN ORTEGA FERNANDEZ
- JULIAN PEREZ CASTRO
- VICTOR MANUEL SOBRINO SÁNCHEZ-PAUS
- PEDRO PABLO TAPIADOR MORAGA
- PEDRO PABLO RGUEZ.REY RGUEZ
- OLIVER GOMEZ FLORES
- LUIS EXPOSITO CAMPOS

''HALA MADRID''

No creo que haga falta deciros como temino el clasico, ni yo como Madridista que soy lo dire. Solo quiero
felicitar a los componentes del club que sean simpatizantes del Barcelona y decirles que nos veremos en el Bernabeu.

Daimiel: ¡ Ultima carrera del año !

Como todos sabéis la carrera de Daimiel que se celebrará el 12-12-10 es la última del año y cierra la presente edición del Circuito de Carreras Populares. Se trata por tanto de una magnífica ocasión de juntarnos todos los atletas del Club para correr la última carrera del calendario. Hasta el momento ya han confirmado su asistencia los siguientes atletas:
1-Victor
2-Pedro P. Rguez.
3-Oliver
4-Juli
5-Antonio
6-Luis Expósito
7-J.A.Moya
8-Joaquín

¡ No lo dejes para última hora y apúntate ¡

MEDIA MARATON DE MIGUELTURRA

El pasado Domingo día 21-11-2010 se celebró en Miguelturra (C.Real) la 7ª edición de la media maratón, la cual estuvo protagonizada por el barro de los caminos que se pegaba en las zapatillas haciéndolas pesar mas de lo habitual, y el fuerte viento reinante, sobre todo de vuelta a la ciudad por los campos Miguelturreños. Un circuito mixto que este año han modificado haciéndo la carrera mas urbana, recorriendo el centro de la población antes de salir al campo. La participación de nuestros Atletas estuvo por encima de lo previsto, en unos tiempos que para alguno de ellos supuso marca personal. Entre los asistentes de nuestro club Pedro Pablo Rodríguez Rey debutaba en la distancia, saliendo airoso de la prueba. Con un registro en la meta de: 1h.27m.29s. en el puesto 71 general y el 26 de su categoría.
Julián Pérez Castro 1h.30m.10s. En el puesto 97 general y el 34 de su categoría.
Víctor Manuel Sobrino 1h.31m.19s. En el puesto 120 general y el 25 de su categoría.
Buen registro para Víctor teniendo en cuenta que acaba de hacer el maratón de C.Real.
Pedro Pablo Tapiador 1h.38m.38s. En el puesto 255 general y el 47 de su categoría.
Con esta marca o mucho me equivoco o es marca personal. Próximo reto batirla.
Joaquín Ortega Fdez. 1h.40m.15s. en el puesto 275 general y el 77 de su categoría.
Muy buen tiempo realizado por este atleta que va por buen camino para su próximo debut en el Maratón de Sevilla.
Oliver Sanchez Flores 1h.40m.21s. en el puesto 276 general y el 78 de su categoría.
Creo que también Oli cronometra su marca personal pues hizo una carrera excelente.
Nicolas Dominguez 1h.42m.17s. en el puesto 301 general y el 87 de su categoría.
Nicolás debutaba en la distancia y marca un buen registro de cara a su próxima participación en el Maratón de Madrid.
Antonio Linares 1h.42m.49s. en el puesto 314 general y el 26 de su categoría.
Gran carrera también la disputada por este veterano.
En definitiva magníficos resultados de nuestros atletas del Club Atletismo Malagón que junto a otros 487 participantes desafiaron las inclemencias del tiempo para cruzar la meta.
¡ Enhorabuena chicos ¡

Media Maratón Miguelturra (21-11-2010)

10 Kms.Socuellamos (31-10-10)

Pincha en la imagen para ver las fotos.

10 Kms.Socuellamos (31-10-10)

Ejercicios de técnica de carrera

Pincha aquí para ver el video

Circuito de Carreras Populares 2011

Circuito 2011: Todas las carreras serán cronometradas por chip.
Mas info: AQUÍ

Algunas frutas imprescindibles en la dieta del deportista

Como ya nos sabemos todos, la fruta es un alimento básico, ya que es una fuente importante de vitaminas. En invierno tenemos gran variedad de frutas a nuestro alcance, pero a pesar de esto para muchos es una época en la que no apetece de igual modo comer fruta como sucede en verano, pues es un buen refresco. A pesar de no apetecernos en exceso, la fruta debe estar presente y en el caso de los deportistas hay algunas frutas que no deben faltar en nuestra alimentación.
Las personas que practicamos deporte necesitamos grandes cantidades de vitaminas, además de otros nutrientes que muchas variedades de fruta no nos ofrecen, por ello en Vitónica vamos a realizar una selección de aquellas frutas que consideramos necesarias en la dieta de todo deportista para lograr así mejorar los resultados al rendir más.
 Desde siempre una de las frutas estrella en la dieta de todo deportista es el plátano. Como muchas personas creen, el plátano no es solamente una creencia popular, sino que realmente es un alimento que nos ayuda a la hora de obtener mejores resultados en los entrenamientos, ya que contiene altas dosis de energía de rápida y fácil asimilación por parte del organismo, algo necesario para poder hacer frente a las rutinas de entrenamiento. Junto a esto hay que destacar su alto contenido mineral, sobre todo potasio, que nos ayudará a regular los niveles de líquidos del organismo.
El aguacate es otra fruta que no debe faltar en la dieta de ningún deportista, ya que nos aporta grandes cantidades de ácidos grasos esenciales necesarios para el buen funcionamiento celular. Estos ácidos grasos saludables nos ayudarán a mantener unas arterias libres de colesterol y demás sustancias que ponen en riesgo la salud. Junto a esto hay que destacar su alto aporte proteico, ya que el aguacate es junto a la papaya un imprescindible en la dieta deportiva, puesto que nos ayudan a conseguir que las fibras musculares estén bien alimentadas y puedan seguir creciendo a medida que aumentamos la intensidad de los entrenamientos.
Las uvas son otra de las frutas que no deben faltar en cualquier dieta deportiva, y es que al realizar ejercicio nuestro cuerpo recibe más oxígeno de lo habitual, algo que en muchos casos puede llegar a producir un estrés oxidativo aumentando los radicales libres y por lo tanto los ataques que nuestras células reciben que es lo que comúnmente se conoce como oxidación. Para evitar esto es necesario que aumentemos la ingesta de antioxidantes, y por ello las uvas son uno de los más potentes que existen.
Junto a las uvas los cítricos son otra importante fuente de antioxidantes necesarios para el deportista, ya que contienen altas dosis de vitamina C que ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico y conseguir que las células sean mucho más fuertes y respondan mejor a los ataques recibidos por los radicales libres.
Es importante que tengamos presente que estos son algunos de los ejemplos que no deben faltar en la dieta de todo deportista, puesto que es necesario que si estamos acostumbrados a practicar deporte, dotemos al organismo de lo necesario para poder hacer frente a las duras rutinas de entrenamiento que en muchos casos pueden pasarnos factura. Para lograr esto la alimentación es muy importante, por ello tenemos que cuidarla al máximo, y abastecernos de fruta es una buena manera de empezar.
Fuente: vitonica.com

Puntos acordados en la reunión del día 13-11-10

En la reunión celebrada el día 13 de noviembre 2.010, a las 12:30 horas en el Salón de actos de la Casa de la Cultura de Malagón (Ciudad Real), se trataron los asuntos reseñados en el comunicado anterior, aprobándose por unanimidad por los asistentes presenciales al acto los siguientes puntos:
PRIMERO: Decisión de constituir y oficializar el Club Atletismo Malagón como club elemental de atletismo.
SEGUNDO: El nombramiento al cargo de PRESIDENTE de Vicente Lopez-Bueno Navarro, que a su vez configuró la Junta Directiva:
VICEPRESIDENTE: Antonio Linares Tapiador
TESORERO: Jose Antonio Moya Lna
VOCALES: Victor Sobrino Sanchez Paus, Julian Pérez Castro, Santiago Calderón de la Barca Sanchez, Joaquín Ortega Fdez. y Jesus Magán Sanchez.
La primera acción que realizará la Junta Directiva, será la composición de los estatutos de creación del Club y su presentación al organismo competente.
TERCERO: Se establece una cuota anual de DIEZ (10)EUROS, que serán abonados a la mayor brevedad posible por parte de cada uno de los socios en UNICAJA, número de cuenta 2103 0462 67 0010014503 (poned en concepto: cuota anual seguido de vuestro nombre).
CUARTO: Podrá pertenecer al Club toda persona que lo desee y así lo manifieste.
QUINTO: Se crea un modo único de inscripciones a carreras populares para quien lo desee, los pasos a seguir serán los siguientes, en primer lugar se realizará ingreso de cuantía de la inscripción para la carrera elegida a número de cuenta arriba anotado, indicando nombre y apellidos y denominación de la carrera, a continuación se remitirá correo electrónico a moya_luna@hotmail.com o lopezbueno@ozu.es indistintamente.
SEXTO: El Club se inscribirá al circuito de carreras de Ciudad Real como tal, no siendo obligatorio para los atletas que no lo deseen.
SEPTIMO: Se acuerda como complemento a la equipación actual para la próxima temporada la compra de un chándal (posteriormente se dispondrá de mas información al respecto). También se proveerá de la equipación de competición actual para aquellos atletas recientemente incorporados al Club.
OCTAVO:Pedir información al circuito de carreras de Ciudad Real, la posible participación de atletas en sillas de ruedas que pertenezcan al Club Atletismo Malagón.
NOVENO: Las personas que asistieron a la reunión y que hicieron posible los acuerdos alcanzados, serán denominados como SOCIOS FUNDADORES del Club, asignándoseles los siguientes números de socios:
Nº 1 VICENTE LOPEZ-BUENO NAVARRO
Nº 2 ANTONIO LINARES TAPIADOR
Nº 3 JOSE ANTONIO MOYA LUNA
Nº 4 VICTOR MANUEL SOBRINO SANCHEZ-PAUS
Nº 5 JULIAN PEREZ CASTRO
Nº 6 JESUS MAGAN SANCHEZ
Nº 7 NICOLAS MAGAN SANCHEZ
Nº 8 SANTIAGO SERRANO ROMERO
Nº 9 OLIVER GOMEZ FLORES
Nº 10 GONZALO RODRIGO ESPINOSA LOPEZ
Nº 11 PEDRO PABLO TAPIADOR MORAGA
Nº 12 PEDRO PABLO RODRIGUEZ-REY GOMEZ
Nº 13 LUIS EXPOSITO CAMPOS
Otros socios que no pudieron asistir por diferentes motivos pero que delegaron en la mayoría los acuerdos tomados fueron:
Nº 14 SANTIAGO CALDERON GARCIA DE LA BARCA SANCHEZ
Nº 15 NICOLAS DOMINGUEZ TORIBIO
Nº 16 JESUS PASCUAL NAVARRO GALLEGO
Nº 17 LUIS REYES POBLETE MANZANARES

Media Miguelturra. Atletas inscritos

- ANTONIO LINARES TAPIADOR ... 0 €
- JOAQUIN ORTEGA FERNANDEZ ... 10 €
- JULIAN PEREZ CASTRO ... 0 €
- VICTOR MANUEL SOBRINO SÁNCHEZ-PAUS ... 0 €
- PEDRO PABLO TAPIADOR MORAGA ... 0 €
- NICOLAS DOMINGUEZ TORIBIO ...10 €
- PEDRO P. Rguez-REY ... 10 €
- OLIVER GOMEZ FLORES ... 10 €

Tabla de estiramientos imprescindibles

Tus estiramientos imprescindibles (pincha aquí)

ASAMBLEA GENERAL EXTRAORDINARIA

El Club Atletismo Malagòn convoca una reuniòn extraordinaria el sabado 13 de Noviembre del presente a las 12 horas en el salon de actos de la Casa de la Cultura, sita en la C/ Tercia de Malagòn.
El motivo de esta asamblea es de maxima importancia dado que la principal cuestión a tratar será la constitución del Club como Club Elemental de Atletismo. Por lo que se ruega la presencia de todos sus componentes.
Los puntos a tratar serán los siguientes:
1º Decisión de la constitución del Club como Club Elemental de Atletismo.
2º Nombramiento del Presidente por todos los presentes a este acto.( a este cargo se podrá presentar cualquier componente del Club que lo desee y que lo comunique en el apartado de comentarios antes de la reuniòn).
3º Votaciones por parte de los asistentes.
4º Nombramiento por parte del Presidente de su Junta Directiva.
5º Propuestas de Gestiones y actividades para la temporada que se inicia.
6º Preguntas
7º A por el JAMON. ( Una vez terminada la reunion nos iremos a comernos el Jamón que se consiguio en la carrera de Socuellamos por la participaciòn de ''11'' atletas de nuestro club.) el lugar designado para tal efecto se harà publico al finalizar la asamblea.
TU ASISTENCIA ES MUY IMPORTANTE. SI TE IMPORTA EL ATLETISMO DE NUESTRO PUEBLO Y ERES MIEMBRO DEL CLUB NO FALTES.

Carrera Socuellamos: atletas inscritos

1-Juli
2-Pedro
3-Oliver
4-Joaquín
5-Vicente
6-J.A. Moya
7-Yago
8-Marina
9-Antonio
10-Manolo
11-Pedro P. Rguez.


¡ Al final nos llevamos el jamón¡
Quedamos a las 8:15 en el sitio de siempre . Mejor quedamos a las 8.00h en el sitio de siempre (así vamos más tranquilos). Nos llevamos todos los coches y allí decidimos como nos distribuimos.
Para más info sobre la carrera: Pincha aquí

CROSS STA.TERESA 2010: CLASIFICACIONES POR CATEGORÍAS

• Cuadro de ganadores
• Clasificación General
• General femenina
• Veterana A femenina
• Veterana B femenina
• General masculina
• Veterano A masculino
• Veterano B masculino
• Clasificacion general Local
• Local Femenina
• Local Masculina
• Veterano A masculino Local
• Veterano B masculino Local

Victor disputará el Quixote Maratón

El 31 de Octubre tendrá lugar la XV edición del Maratón Popular de Castilla La Mancha (Quixote Maratón) en las calles de C.Real y Miguelturra. En esta ocasión será nuestro amigo y compañero Victor Sobrino quien realice (por segundo año consecutivo) la prueba, representando así a nuestro Club en este maratón. Todos los que hemos corrido un maratón sabemos lo duro que puede llegar a ser la conquista de los 42 kms. y todo el trabajo que hay detrás, por lo que desde el blog queremos dar todo el ánimo y fuerza a Victor en su preparación para la disputa de la prueba reina: El Maratón
Go Victor, go ¡¡¡

CARRERA POPULAR SANTA QUITERIA (FUENTE EL FRESNO)

El pasado domingo 15 de agosto se celebro en fuente el fresno la XI edición de la carrera popular Sta. Quiteria, prueba que se encuentra inscrita en el circuito de carreras populares de Ciudad Real, por lo tanto la participación fue bastante numerosa. la prueba se compone de un circuito al cual se le dan tres vueltas hasta completar los 10000 Pts. de los que se compone, como todos los que han participado en alguna edición pasada y conocen la carrera saben que es durilla, pues la mitad es subida y la mitad bajada y en la tercera vuelta ya cuesta subir, y hay se nota la animación de los vecinos de la localidad que salen a la calle para dar ánimos a los participantes; mis felicitaciones a la organización y en especial a JUAN ANTONIO pues a pesar de los poblemas que supone organizar estos eventos en estos tiempos estuvo extraordinariamente bien, y también al apoyo de los vecinos que salen a disfrutar de una mañana de atletismo. nuestro club estuvo representado por los siguientes atletas:

JULIAN PEREZ CASTRO: tiempo 41'17'' siendo el 90º de la general y el 30º senior
VICENTE LOPEZ-BUENO: tiempo 41'22'' siendo el 92º de la general y el 7º veterano D
JESUS MAGAN SANCHEZ: tiempo 42'26'' siendo el 122º de la general y el 42º senior
ANTONIO LINARES: tiempo 49'12'' siendo el 274º de la general y el 50º veterano D
JOAQUIN ORTEGA: tiempo 49'35'' siendo el 277º de la general y el 85º senior
ARMANDO PEREZ CASTRO: tiempo 49'35'' siendo el 278º de la general y el 86º senior
NICOLAS MAGAN SANCHEZ: tiempo 50'16'' siendo el de la general el 286º y el 87º senior
que a pesar de la dureza y el calor (por suerte fue algo menor del esperado en estas fechas) salieron airosos de la prueba.

Próximas carreras

Medio Maratón Ciudad Real-Torralba de Calatrava
Fecha: 05/09/2010 Torralba de Calatrava, Ruta
Fecha inscripciones: hasta el 25-08-2010
- Hora de salida: 10:00
- Distancia: 21.097 m.
- Especialidad: Ruta
- Perfil: Llano

Carrera del Pisto de Piedrabuena (Carrera fuera del Circuito)
 Fecha: 11/09/2010
- Hora de salida: 19.00h.
- Distancia: 10.000 m.
- Especialidad: Ruta
- Perfil: Llano
-Mas información: http://www.carrerasciudadreal.es/

Media Maratón de Puertollano
Fecha: 19/09/2010 Puertollano, Ruta
Fecha inscripciones: hasta el 08-09-2010
- Hora de salida: 10:00
- Distancia: 21.097 m.
- Especialidad: Ruta
- Perfil: Llano

Los domingos corremos en grupo

Para todos aquellos que os apetezca salir a rodar en grupo, sabed que todos los domingos quedamos a las 9.30h. en el parque municipal para correr todos juntos. Asi es que ya sabes, cuidate un poco los sabados por la noche y nos vemos los domingos en el sitio de siempre.

Crónica de La Ruta de Los Faros (Menorca)

El pasado 8 de mayo, se celebró la VII Ruta de los Faros de Menorca. Un recorrido de 210 kilómetros que visita los distintos faros que hay en la isla, organizado por la Asociación Cicloturista y la Federación Balear de Ciclismo.

Un servidor (Víctor) decidió inscribirse en esta prueba las pasadas navidades, animado por un Malagonero afincado en la isla, Nicolás Beamud (una máquina sobre la bicicleta). En total estábamos inscritos unos 100 participantes.
Tras el viaje en avión no exento de riesgo por las cenizas del famoso volcán Islandés, aterricé en la isla pocas horas antes del comienzo de la prueba, en la que estaba invitado Joseba Beloki, aunque finalmente no participó debido a una fuerte alergia (ahora le comprendo perfectamente). Aún así, Belokí acompañó al pelotón durante todo el recorrido en el coche del director de carrerá y demostró ser un tío fenomenal, bromeando con todos y posando para la foto en cualquier momento.
La mañana de la prueba comenzó algo nublada, pero con buena temperatura. Pronto empezó a despejar, dando paso a un día bastante caluroso, como pudimos comprobar después en nuestra propia piel.
El recorrido comenzó en el pueblo de Es Mercadal a las 9 de la mañana para dirigirnos al norte, camino del faro de Cavallería, donde se realizó el primer reagrupamiento. Después nos dirigimos al faro de Punta Natí donde hubo avituallamiento líquido. Siguiendo el camino pasamos por el faro de Sa Farola y por el de Cap D'Artrutx para tomar rumbo sur y comer en el pueblo de Es Migjorn. En ese momento ya llevábamos más de 100 kilómetros en el cuerpo y apetecía comer algo sólido.

Tras los 20 minutos estipulados, nos dirigimos de nuevo hacia el sur hasta el Faro de la Isla del Aire, donde nos volvimos a reagrupar. Ya en el puerto de Mahón y tras 164 kilómetros volvimos a tomar fuerzas y a descansar, en previsión a lo que nos quedaba después.
Tras visitar el último y más bonito faro a mi modo de ver, el de Favaritx, nos dirigimos de nuevo hacia Es Mercadal, punto de inicio de la ruta, y donde se ubica Monte Toro, la montaña más alta de la Isla.
Después de 210 kilómetros, la mitad del pelotón se marchó a casa, pero el resto de locos teníamos el desafío de subir los 3 kilómetros de Monte Toro, donde existen rampas del 21% de desnivel, en definitiva, una barbaridad. Nico Beamud demostró su excelente estado de forma llegando en quinto lugar a la cima de la montaña y obteniendo el correspondiente premio. Un servidor tan solo aguantó las primeras rampas, y cuando el cuádriceps pareció salirse de su sitio, decidí subir andando porque montado me resultaba imposible. Total, una paliza increíble en una isla increíble, una experiencia que recomiendo a todo el mundo y que permite ver sitios preciosos de una forma distinta.

Tras una merecida ducha, tuvo lugar la cena oficial de la prueba donde se premió a los vencedores, se homenajeó a Joseba Beloki y donde fuimos agasajados con recuerdos y productos típicos de la isla. Para dejar el pabellón Malagonero bien alto, fuimos a tomar unas cervecitas al puerto de Mahón, por lo que la jornada se alargó hasta las cinco de la madrugada...

Ya estoy pensando en volver el próximo año... hasta pronto !!

CIRCUITO MAPOMA 2010

EL pasado domingo se inicio el Circuito Mapoma, este evento que patrocina Mapoma tiene como ''meta'' conseguir el dorsal del Maraton de Madrid gratis, y por supuesto hacer las cuatro pruebas de la que consta el circuito (Torrejon,Pozuelo, Valdemorillo e Illescas)el inconveniente de estas carreras es que la participacion esta limitada y como no andes al loro te quedas sin dorsal.Como todos los años desde que se celebra este evento he participado en el, y aunque cuando llega el Maraton no hacerle entero por: principalmente lesiones, siempre tengo algun colega al que ayudar en los ultimos kmts. y al tener dorsal me permite entrar con ellos a meta. En Torrejon y despues de un año sin competir la verdad que sali motivado pues el tiempo que hice no estubo mal: 41'53''y este domingo en Pozuelo bueno, (ya me habian dicho que era muy dura pero como no la habia echo en las etapas anteriores no la conocia; y en verdad es dura a partir del kmt 6 y hasta meta es una constante subida que como no estes bien te bienes abajo.Para que tengais una idea en el kmt.5 mi tiempo era de 20'30'' y en el 6 24'26'' desde aqui y hasta meta ya es todo subida y a mi que las subidas no me van y fuera de ritmo que estoy, pues me costo terminar, si digo que sufri, pues la verdad que no pero las piernas no subian, asique intente mantener dentro delo que podia el ritmo y en meta hice 42'45''. la proxima en Valdemorillo el 5 de septiembre espero estar en mejor forma si puedo entrenar.

10 Kms. de La Solana: Una carrera dura pero muy concurrida

La organización de la carrera de La Solana ha pasado la prueba de sábado por la tarde a domingo por la mañana y el cambio se ha agradecido porque aunque hizo calor, siempre se corre mejor por la mañana que por la tarde a la hora de hacerlo con calor.
Y si además le cambias el circuito al recorrido, y de hacerlo por las afueras de la localidad te llevas le prueba al centro de la misma, la carrera mejora significativamente por el apoyo del público que se congregó de forma mayoritaria por las calles solaneras.
Pero como se advertía en la salida por parte de la organización La Solana se encuentra en un cerro y el circuito aunque se ha hecho de la mejor forma posible, tiene muchas cuestas, siendo algunas bastante prolongadas, con su correspondiente bajada claro, y en la segunda vuelta al mismo marcó claramente la carrera para muchos corredores.
Los casi dos kilómetros de subida que marcaba el circuito en su inicio, unidos al fuerte calor hicieron mella en los participantes, sobre todo en la segunda vuelta, y aunque no hubo problemas de avituallamiento líquido, más de uno si pagó el sobreesfuerzo que pedía la carrera para su culminación.
Nuestros atletas, a pesar de la dureza de la prueba, cruzaron la meta con muy buenos tiempos:
Juli: 41'28'' puesto general 107 y puesto categoría 42
Vicente 43'49'' general 179 y categoría 15
Oliver 47'09'', general 293 y categoría 101
Yago 47'20'' (por error de la organización Yago no salíó como inscrito, pero ya se ha hecho la reclamación )
Hay que destacar la vuelta de Vicente a la competición después de un largo tiempo apartado del asfalto debído a las molestas lesiones. Aunque rodó por encima de sus ritmos habituales, esto no le impidió entrar el 15 de su categoria.
Ha sido en definitiva una excelente carrera, muy bien organizada por Los Trotones y el Patronato Municipal de Deportes de La Solana, en un ambiente festivo por la localidad y con gran participación y calidad de los atletas.

I Carrera de Montaña.31-05-10: El calor y un circuito duro marcan la prueba

La organización de Corricollano y el Ayuntamiento de Puertollano realizaron un buen trabajo, pero si este circuito que se diseño fue de dificultad media-baja,  ¡ como debe de ser un circuito de dificultad media-alta o alta !. Grandes repechos que salvaban amplios desniveles, tanto de bajada como de subida, porque también había que correr con mucha precaución en las bajadas para evitar las caídas que en algunos casos se produjeron.
Pero el placer de correr por la naturaleza puede con los corredores que en ningún momento flaquearon para recorrer los 12.000 metros de la prueba aunque a un ritmo mucho más lento del que están acostumbrados.
Esas marcas de tiempos muy por debajo de los cuatro minutos no se pudieron ver en Puertollano, y el vencedor consiguió un tiempo final de poco más de 50 minutos para conseguir el primer lugar de la prueba. De nuestro club participaron Juli, con un tiempo de 1.04'13'' y Moya con 1.13'14''.Fue una prueba épica, en la que participaron al final 151 atletas, 20 de ellos mujeres, que resultaron los auténticos héroes de la carrera.

La revista "El valle y la raña" entrevista a Vicente

VI Media Maratón de Almagro (16-05-10): ¡ Rompimos el crono !

El pasado domingo se celebro la Media Maraton de Almagro con una participacion de unos 600 atletas de los cuales siete vestían la elastica de nuestro club Atletismo Malagón. El perfil de esta carrera es llano aunque tiene la dificultad de que una buena parte del recorrido se desarrolla por caminos del campo Almagreño. El dia, si bien en algunas partes del recorrido el aire venía en contra, no fue malo. Asi pues los tiempos  propuestos como objetivo antes de empezar la carrera  y que  parecian metas inalcanzables, se vieron totalmente desbordados en linea de meta, mejorando de largo las marcas personales de cuatro de nuestros  atletas .Asi pues, Julian Perez entró en meta en 1.27'30'', J.A. Moya en 1.31'28'', Victor Sobrino en 1.35'00'', Joaquin en 1.35'21'', Antonio Linares en 1.40'00'' y Yago y Oliver cruzaron la meta  en 1.43'12''.  Hay que destacar la gran carrera realizada por Oliver Gomez, atleta recién incorporado al club y que se estrenó a lo grande, en el circuito y en la distancia de 21 kms.

I CARRERA DE MONTAÑA. PUERTOLLANO (30-05-2010)

***INSCRIPCIONES REALIZADAS***
Atletas inscritos: Juli, Antonio y Moya
- Fecha: 30/05/2010 Puertollano, Montaña
-Inscripciones: hasta el dia 15-05-2010
- Lugar de salida: Dehesa Boyal
- Hora de salida: 11:00
- Distancia: 12.000 metros
- Especialidad: Montaña
- Perfil: Carrera de montaña de perfil suave
- Más datos: Se limitará la inscripción a 500 corredores. Habrá una comida para todos los participantes.
- Precio: 6€

Circuito de Carreras: Información importante

Desde la organización del Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real recordamos a todos los atletas que participen en nuestras pruebas la obligatoriedad de llevar el código de barras pegado en el dorsal.
Si eres un atleta que está inscrito en el Circuito y ya tienes los dorsales en tu domicilio revisa el mismo antes de salir de correr y observa que está pegado el código de barras.
Si está muy deteriorado cámbialo por otro y si no tienes más solicítalo por correo electrónico a infogeneral@carrerasciudadreal.es, y te daremos copia del mismo.
Esto es importante para todos porque a partir de ahora, y en aplicación del reglamento, serán descalificados aquellos atletas que no lleven dorsal ó código de barras en las pruebas.

Un saludo,

Julián Díaz Rubio
Área de Comunicación
Circuito Carreras Populares Ciudad Real
www.carrerasciudadreal.es
comunicacion@carrerasciudadreal.es
686 884 033

Maraton Olimpico de Roma (1960). Abebe Bikila: la gesta de un mito.

Maratón de Madrid: ¡ Prueba superada !

Nuestros atletas -entrenados por Vicente- lográn cruzar la meta después de superar los 42 exigentes Kms. del Maraton de Madrid:
Juli entró el puesto 1339 con un tiempo real de 3 horas 24’49’’ , Moya en el puesto 2532 con un tiempo real de 3 horas 40’ 54’’ y Antonio en el puesto 3924 con un tiempo real de 3 horas 56’ 51’’ . Pronto, crónica y más fotos.

Maraton de Madrid: más de 15.000 atletas tomarán el domingo las calles

Más de 15.000 atletas, la gran mayoría de ellos populares, tomarán el próximo domingo las calles de la capital, que desde las 9 de la mañana serán escenario tanto del 33 Maratón de Madrid como de la nueva prueba "10K de Madrid", que se celebran simultáneamente.
En concreto, según los últimos datos facilitados por la organización, la cifra de corredores y corredoras inscritos en ambas pruebas asciende a 15.174. Los atletas que correrán el Maratón, la prueba reina del atletismo de fondo español, que este año albergará el Campeonato de España y el Campeonato de Madrid, serán 10.778, mientras que serán 4.396 los corredores que participarán en los "10K de Madrid", prueba de 10 kilómetros que se desarrolla de forma complementaria al Maratón.
Destaca el incremento de atletas internacionales que llegarán a Madrid para participar en el Maratón, que en esta ocasión proceden de medio centenar de países de los cinco continentes y que superan los 1.500.
Por lo que se refiere a los "10K de Madrid", la nueva iniciativa que ha puesto en marcha la organización, está dirigida a promover los valores característicos del Maratón y a compartir las sensaciones y el ambiente de esta prueba, al tiempo que se trata de cubrir una distancia más asequible para muchas personas que no pueden o no desean recorrer los 42,195 kilómetros de la prueba reina.
En los 10 kilómetros destaca la alta participación femenina, que alcanza más del 25% del total, así como una nutrida participación internacional, ya que se han inscrito corredores de 26 nacionalidades diferentes.
GEBRSELASSIE, EN MADRID
Entre los más de 15.000 corredores que saldrán el domingo a las calles madrileñas figuran un amplio plantel de atletas de elite, encabezados por el recordman mundial de maratón, Haile Gebrselassie, que en esta ocasión correrá la prueba de 10 kilómetros.
Los atletas, que partirán a las 9 de la mañana del Paseo de Recoletos, contarán a lo largo del recorrido con numerosos puntos de avituallamiento, hospitales de campaña, puntos de refrigeración y grupos de animación que, distribuidos a lo largo de los más de 42.000 metros, harán más fácil alcanzar la línea de meta, situada un año más en el Parque del Retiro.
Destaca igualmente la participación del atleta belga Stepfaan Engels, que ha escogido Madrid como parte del itinerario que se ha marcado para alcanzar su reto de correr 365 maratones en 365 días.

Próximo maratón de Madrid

Hola a todos,
el próximo domingo se celebra una nueva edición del maratón de Madrid, que contará con la participación de Antonio, Moya y Juli en su totalidad, y con Javi Tapiador que hará la segunda media.

Desde aquí dar mi mensaje de ánimo a todos, porque suerte no necesitáis, ya que habéis hecho un gran trabajo de entrenamiento con Vicente, así que seguro que lo haréis bien, así que tan solo espero que disfrutéis -dentro de lo que cabe- de una gran carrera y de una distancia mítica.

Espero que a la vuelta nos contéis vuestras impresiones, un abrazo a todos y a por ello !!!

Josef Ajram: ¿Donde está el límite?

NUTRICIÓN EN EL DEPORTE: TODO LO QUE NECESITAS SABER

http://www.csd.gob.es/csd/salud/medicina-deportiva/1CMD/alimenfinalweb.pdf

TEAM HOYT: Una historia de superación

Rick nació en Massachussets (USA) en 1962 con una cuadriplejia espástica provocada por una falta de oxígeno en su cerebro. Su historia iba a ser la de tantos y tantos chicos discapacitados, atado de por vida a una silla de ruedas.
Sus expectativas de calidad de vida eran bajísimas, pero su padre, deportista aficionado, le llevó por primera vez a una carrera de 5 millas, y lo hizo empujando su silla de ruedas. Esa carrera marcó un antes y un después en la vida de Rick y su padre. Ese día le dijo a su padre: 'es la primera vez en mi vida que no me he sentido discapacitado'. Después de 4 años haciendo carreras a pie, Dick se planteó hacer un triatlón con su hijo. Tuvo que aprender a nadar y volver a coger la bicicleta, olvidada desde que era un niño? Y llevan más de 25 años corriendo juntos. Cuando Dick nada, él va en una barca hinchable arrastrada por su padre con un arnés en la cintura. En la bici él va en un asiento colocado en la parte delantera, y para correr, Rick va en una silla de ruedas adaptada a la carrera y empujada por su padre.
Pero los triatlones 'normales' se les quedaron pequeños. El reto estaba servido: hacer un Ironman. Y vaya si lo hicieron? ¡ya llevan 6! Actualmente tienen 46 y 68 años, pero ya han completado 206 triatlones, 6 Ironman, 20 duatlones, 65 maratones, 81 medias maratones y 206 carreras de 10 km, y con una marca personal de menos de 14 horas en distancia Ironman.
(La prueba de Ironman es un triatlón de ultrafondo que consta de 3,8km a nado, 180km en bici y un maratón 42 kms. a pie)

EXITO TOTAL EN LA II EDICION DE LA CAMINATA

 Como estaba previsto a las 8 horas 30 minutos del viernes día 2 de marzo en la churrería de la Plaza del Santo nos reunimos 25 valientes y un pastor alemán para hacer el recorrido que lleva de Malagón a la aldea del Cristo del Espíritu Santo por la cuerda de la sierra . Un paseo que nos lleva a coronar la Plaza de los Moros y el Risco Amarillo que entre sus encaramadas rocas nos regala unas maravillosas vistas de nuestro entorno natural que habitualmente no apreciamos y que visto desde tan privilegiada posición engrandecen nuestra comarca castellano manchega. Como no podía ser de otra forma la panorámica que apreciamos es la inmensa llanura, típica de estas tierras manchegas, tierras llanas que se desvanecen donde nuestra vista ya no alcanza y que nos muestra lejos y por la parte de la solana vemos las tablas de Daimiel y mas cerca nuestras tres navas (la pequeña la mediana y la grande) así como el río Becea y el pantano de Gasset, por la parte sombría se aprecia Valdelagua que hace honor a su nombre, todo rebosante de las aguas caídas este año. También divisamos varias aldeas de los entornos como los Quiles y Valdehierro. Mas adelante y ya pasados estos picos, a la altura del humilladero vemos bajar por la sierra frente a nosotros tres jabalíes que se nos pierden entre los matorrales. También vimos un águila (algunos decían que era un buitre), tambien algunos nos dijeron que se les cruzo una comadreja. Ya pasado el Puerto de los Franceses y cerca de la aldea vemos entre tres sierras y al fondo del declive del verde valle, una ermita y tres casitas de la denominada Casa Vieja. Después y tras una bajada bastante pronunciada entramos en El Cristo: el recorrido ha concluido. Han pasado seis horas y media desde que iniciamos la caminata allá en la plaza del santo en Malagón, todos estamos bien y nos espera el chiringuito de los pinos para saciar nuestra sed y reponer fuerzas con una buena comida. Unos terminaron cansados otros no tanto algunos se les resultaría largo y pesado pero lo que estoy seguro es que después de descansar todos hemos relatado a nuestros familiares y amigos la grandeza de la aventura que hemos realizado en este Viernes Santo y que nos sentimos orgullosos de haber tomado parte en la II caminata.

El "footing" potencia el cerebro.

ESTUDIO EN RATONES
El 'footing' potencia el cerebro
Descubren que el ejercicio aeróbico mejora la actividad neuronal

Millones de personas salen a diario a correr en todo el mundo. Unos por mantener a los kilos a raya. Otros para reducir el riesgo de sufrir un problema cardiovascular. Lo que no sabían hasta ahora era que sus hábitos les reportaban un beneficio añadido: mejorando sus conexiones neuronales y potenciando su capacidad mental.
Éstas son las conclusiones que se desprenden del trabajo de científicos británicos y estadounidenses, que han descubierto en el ejercicio aeróbico beneficios inéditos para el cerebro. Entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental.
El estudio es obra del Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge y del Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de Maryland, que extrajeron sus conclusiones de un minucioso trabajo con ratones cuyos detalles se acaban de publicar en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS).
La mecánica del estudio es sencilla. Los científicos trabajaron con dos grupos de ratones: el primero tenía acceso ilimitado a la rueda corredera de su jaula y el segundo no. A los dos grupos se les sometió al mismo ejercicio de memoria poniéndoles delante de una pantalla de ordenador con dos cuadrados idénticos. Si tocaban el cuadrado de la izquierda, se les premiaba con un azucarillo. Si tocaban el de la derecha, no recibían nada a cambio.
Después de pasar el día entrenando o vegetando, los científicos colocaron de nuevo a los ratones delante de la pantalla y les sometieron a un ejercicio similar, conminándoles a distinguir entre los dos cuadrados. Al principio separados por 30 centímetros y poco a poco cada vez más cerca hasta estar casi pegados el uno al otro.
El resultado no pudo ser más revelador. Los ratones corredores doblaron en aciertos a sus colegas sedentarios, incapaces de recordar cuál era el cuadrado del azúcar con la misma facilidad que sus rivales. La diferencia entre unos y otros se hizo más palpable a medida que los científicos complicaban el procedimiento de la prueba, primero acercando los cuadrados y luego cambiando la posición del cuadrado que generaba recompensa.
Más neuronas
La relevancia del hallazgo la explicaba ayer en el diario 'The Guardian' uno de los autores del informe, Timothy Bussey, responsable del Laboratorio de Sistemas Cognitivos y Neurociencias de la Universidad de Cambridge. "Ahora sabemos a ciencia cierta que el ejercicio puede ser bueno para las funciones cerebrales", decía Bussey, científico de la conducta y miembro de la nómina de autores del trabajo.
Pero la mejora de la capacidad cerebral es tan sólo una de las conclusiones del estudio. La otra es que el ejercicio aeróbico es capaz de potenciar el crecimiento de neuronas en el hipocampo: una de las pocas regiones cerebrales capaces de generar nuevas células durante la edad adulta. Los científicos llegaron a esta conclusión al analizar el tejido cerebral de los ratones del estudio. El de los ratones corredores había generado una media de 6.000 neuronas nuevas por milímetro cúbico.
"Fueron precisamente esas nuevas células las que marcaron la diferencia en los últimos compases del estudio", explica Bussey, "cuando los ratones debían analizar recuerdos muy similares porque los cuadrados eran cada vez más parecidos".
Habrá quien piense que ratones y cuadrados tienen poco que ver con las delicadezas del cerebro humano. Una objeción a la que, sin embargo, responden los autores del estudio, que comparan el ejercicio al que se enfrentan los ratones a experiencias de la vida cotidiana de las personas. El equivalente humano al recuerdo del cuadrado del azúcar sería ser capaz de distinguir la cena de ayer y la del lunes o discernir entre el lugar donde aparcamos el coche en las dos últimas visitas al hipermercado.
En este sentido, la generación de neuronas nuevas es importante porque se produce en una área vinculada a la formación de la memoria. Así pues, salir a correr podría mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores.

NOVEDAD EN EL MARATON DE MADRID

ESTE AÑO CONJUNTAMENTE CON EL MARATON DE MADRID DEL 25-4-2010 SE DISPUTARA UNA CARRERA DE 10 KMTS. LA SALIDA SERA A LA MISMA VEZ QUE EL MARATON Y HAY UN TOPE DE 5.000 INSCRIPCIONES, ESTA INFORMACION ES POR SI ALGUNO TENIAIS PENSADO VENIR CON MOYA O JULI A ACOMPAÑARLOS Y ANIMARLOS. PUES SE PUEDE APROVECHAR HACER ESOS 10 KMTS Y DESPUES ANIMARLOS MAS INFORMACION EN:www.maratonmadrid.org o www.10kdemadrid.es